Armas en la despensa para hacer frente al estrés

Artículo original de Estar Bien el cual nos dice cuales son los mejores alimentos, minerales o vitaminas para reducir nuestro estrés.

Para estos casos hay que hacer comidas en las que se incluyan al menos una o dos raciones de hidratos de carbono, preferiblemente cereales. Las raciones de proteína han de ser a poder ser de pescado y mejor si es azul, o legumbres, y de forma más esporádica carne.

Publicado en nuestra Sección de Dietética y nutrición