Artículo original de Salut i Força que nos dice que un deportista de elite debe dormir entre 8 y 10 horas para poder rendir en los entrenamientos.
La siesta también está incluida, pero no debe sobrepasar los 30 minutos para evitar la desorientación y confusión que provoca la fase REM.
Un deportista también se debe alimentar bien.
Publicado en nuestra Sección de Dietética y nutrición
La siesta también está incluida, pero no debe sobrepasar los 30 minutos para evitar la desorientación y confusión que provoca la fase REM.
Un deportista también se debe alimentar bien.
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