Dietética y Nutrición - Fases de la dieta hiperprotéica

A continuación profundizamos en las fases que conlleva una dieta hiperprotéica

Se pueden destacar diferentes fases:

- La fase estricta que dura hasta que hayas perdido el 80% del peso marcado como objetivo. Se comen de 4 a 6 sobres al día con verduras de bajo contenido en carbohidratos. No se puede comer ni barritas, ni pasta, ni pan, ni tagliatelles, ni batidos hiperproteícos. Es importante beber importantes cantidades de agua para eliminar.

- La fase mixta, para perder el 20% que sobra. Se van reintroduciendo poco a poco los carbohidratos, ya se pueden comer barritas, pasta, pan, tagliatelles y batidos hiperprotéicos. Se trata de 4 a 5 sobres al día con verduras de bajo contenido en carbohidratos.

Una vez conseguido el peso ideal, es importante cambiar tu modo de alimentación y aprender a comer bien, de todo en pequeñas cantidades. Sabemos que es imposible siempre alimentarse bien, por lo cual te recomendamos, por cada día de exceso, hacer un día de fase estricta.

Fuente: Natudelia